Im Bodybuilding gibt es zwei hauptsächliche Trainingsphasen: die Massephase, in der das Ziel der Muskelaufbau ist, und die Definitionsphase, in der der Körperfettanteil gesenkt wird, um eine bessere Muskulatur zur Geltung zu bringen. Die richtige Kombination dieser beiden Phasen ist entscheidend für den langfristigen Erfolg und die Erreichung Ihrer Fitnessziele.
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